女性月经不调,平时多吃这3种食物,调经止痛,改善睡眠!

时间:2020-01-14 08:00:01 来源:only潮品网 当前位置:轩叔叔小课堂 > 大全 > 手机阅读

平时多吃这3种食物,调经止痛,改善睡眠! 月经正常对女性身体调节有好处,但是有很多的女性月经量很少,而且月经天数也很少,这这属于月经不调的情况。长时间的这样,还会影响到卵巢功能,造成很多的不良后果,因此,生活中女性要注意一些发病原因,有效的进行预防。那么,月经不调的原因主要是什么呢?

月经不调的原因

1、压力大。现在职场女性很多,所以,平时有很多的事情要处理,而且压力比较大,有的时候甚至比男性的工作还要多。平时熬夜时间长,休息短,长时间的这样,会造成内分泌不调。这样就容易导致月经不调出现。

2、乱用药物。有一些女性,不愿意要孩子,经常吃避孕药来避孕,这样对身体的危害大。乱服用药物,或者是经常的吃避孕药物对身体的危害是很大的,这样容易导致月经不调,还会造成女性出现不孕的情况。

3、过度减肥。现在女性都追求完美身材,为了让自己看起来更瘦和纤细。有很多的女女性,平时不会吃饭,这样体重就会下降,但是脂肪控制激素。所以,当身体的脂肪变得少的时候,就会影响到发育和月经的变化,造成了月经不调的情况出现。

4、反复人流。生活中有很多的女性,并不把人流当回事,会不在意,所以,在检查自己怀孕后,就会选择人流的方法,来解决自己的难题,这样会导致宫颈受到很大的损伤,造成很大不良后果,还会影响到子宫内膜,造成女性月经不调。

女性月经不调的四大危害:

1、引起病情恶化:很多女性月经失调是由于某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿,如果不及时治疗就会导致病情恶化。因此,这是属于月经不调的危害表现之一。

2、致失血性贫血:由于长期月经过多或不规则出血,导致月经不调患者失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等现象,严重的月经不调的危害还有可能危及生命。

3、影响女性身心健康:月经不调的危害可使得患者的皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等不正常现象,月经不调的症状不利与女性体内的代谢排毒,易衰老和引起不孕等。

4、导致不孕:月经失调往往是由妇科疾病引起,这些疾病如果不及时治疗,就会导致不孕。妇科专家指出,月经失调的危害可能是器质性病变或是功能失常。

下面我们就来看看吃什么食物好

羊肉

味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

苹果枸杞羊肉汤

做法

1 准备羊肉,记得把羊肉上多的肥肉切出来哦~

2 做法么,切一切,一起扔锅里,加水炖煮就行啦!想要快的用高压锅,慢炖的话普通锅也行,小火长时间炖就能把肉炖烂~

3 第三步嘛,就是喝汤了~喝汤一定要记得吃肉哦~汤里可没多少蛋白质!

莲藕

含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

萝卜拌莲藕

做法

1、莲藕取尾端成球状者,刨除外皮,切薄片,泡入水中。

2、红、白萝卜切3公分的长细条状,用盐1匙腌拌软化,取出莲藕,滴干水分,和红萝卜、白萝卜一起用调料腌拌均匀,切少许红椒丝点缀,腌4小时即可。

油菜

食疗功效:油菜富含胡萝卜素和维生素C,可促进血液循环、散血消肿,月经不调者多吃能活血化瘀,减轻痛经症状。

香菇扒油菜

做法

1.油菜洗净,沥干水分。

2.鲜香菇摘掉根部,放入沸水中,汆煮2分钟,随后捞出沥干水分。

3.锅中放油,烧热后放入油菜和盐翻炒片刻,盛出摆盘。

4.锅中再放少许油,待油热后将蒜茸和姜末放入炒香,随后放入香菇,加少许料酒、蚝油和盐,小炒一会,然后倒入水淀粉汁,待汤汁浓稠时,倒在盘中央即可。

注意事项

1.1、保持外阴清洁

清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

1.2、适当控制运动量

月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

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